آیا می توان با موسیقی مدیتیشن کرد؟
اشکال متعددی از مدیتیشن وجود دارد که هر کدام تفاوت های ظریف خاص خود را دارند که آنها را از دیگران متمایز می کند. بنابراین، تعجب آور نیست که اثربخشی هر نوع به طور گسترده مورد بحث قرار گرفته است، با توجه به اینکه انواع مختلفی در سراسر جهان انجام می شود. برای برخی، مدیتیشن ماورایی هرگز جواب نمی دهد، در حالی که دیگران همین را در مورد مراقبه ذهن آگاهی می گویند.
یکی از زمینههایی که اغلب تمرینکنندگان مدیتیشن را به گفتگو وادار میکند این است که آیا میتوانید با موسیقی مدیتیشن کنید یا خیر. برخی به شدت بر آن پافشاری می کنند و برخی دیگر شدیداً آن را دوست ندارند. در این مقاله آوای چکاوک به مزایای مدیتیشن با موسیقی و بدون آن می پردازیم.
مزایای موسیقی مدیتیشن
همه این مزایا برای تجربه همه اعمال نمی شود، زیرا مدیتیشن یک فعالیت بسیار شخصی است. برخی دوست دارند به تنهایی مدیتیشن کنند، در حالی که برخی دوست دارند بخشی از یک دوره یا گروه مراقبه باشند. بنابراین، مزایای زیر همیشه برای همه وجود ندارد.
به تمرکز کمک می کند
مدیتیشن همراه با موسیقی می تواند به تمرکز برخی افراد کمک کند. آنها میگویند که سکوت باعث میشود مغزشان بیش از حد کار کند و تمام استرسها و فشارها در ذهنشان بیفتد. بنابراین، آنها متوجه می شوند که با پخش موسیقی، می توانند این افکار را رها کنند. به همین دلیل است که مردم اغلب هنگام پیاده روی به سمت موسیقی مدیتیشن می کنند، زیرا به آنها کمک می کند تا بدون نگرانی در مورد لیست کارها یا استرس های زندگی، روی محیط اطراف خود تمرکز کنند.
از تمرکز توجه پشتیبانی می کند
موسیقی می تواند به مدیتیشن و تمرکز توجه شما کمک کند. تمرکز توجه ضروری ترین جنبه مدیتیشن است و هنگامی که انجام شود، مراقبه کننده احساس آرامش بیشتری می کند. فردی که به خوبی استراحت کرده است، راحتتر میتواند بهطور روزمره با دنیا کنار بیاید، زیرا رویدادهای استرسزا دیگر آنقدر قوی نیستند.
خلق و خو را بالا می برد
موسیقی یکی از آن چیزهایی است که برای برخی افراد این قدرت را دارد که فوراً حال و هوا را تغییر دهد. بسته به آهنگ، خلق و خوی فرد می تواند تقریباً فوراً بالا رود. یا اگر آهنگ آهستهتر و آرامتری باشد، میتواند به آن شخص نیز کمک کند تا آرامتر شود. بنابراین، برای برخی، مراقبه با موسیقی در واقع می تواند جلسات آنها را بهبود بخشد، یا وضعیت درونی آنها را به سمت وضعیت مثبت تر تنظیم کند.
تنفس را کند می کند
بسیاری از تمرینهای مراقبه، بهویژه مدیتیشن ذهنآگاهی، نیاز به تمرکز و کند شدن تنفس فرد دارند. آهسته کردن نفس می تواند به فرد کمک کند تا آرام شود و هر گونه اضطرابی را که احساس می کند کاهش دهد. موسیقی می تواند به فرد کمک کند تنفس خود را کندتر کند.
چرا مدیتیشن در سکوت می تواند موثر باشد؟
همه طرفداران بزرگ مراقبه با موسیقی نیستند. بسیاری از دلایل زیر برای حمایت از استدلال خود مبنی بر ارجح بودن سکوت استفاده می کنند.
مراقبه بدون حواس پرتی
برای برخی، مراقبه باید مطلقاً بدون حواس پرتی انجام شود. مخالفان استدلال خواهند کرد که موسیقی بسیار حواسپرت کننده است، و در نتیجه، هر گونه ذهنآگاهی که از آن جلسه حاصل میشود، آنقدر که میتوانست خوب نیست. آنها استدلال خواهند کرد که تنها در سکوت است که مردم می توانند به یک وضعیت واقعی آرامش و تعادل برسند.
به شما این امکان را می دهد که احساس کنید واقعاً چه احساسی دارید
برای کسانی که معتقدند مراقبه باید در سکوت رخ دهد، موسیقی یک حواس پرتی بسیار احساسی است. آنها استدلال می کنند که موسیقی ممکن است به طور مصنوعی خلق و خوی تمرین کننده را متورم کند و مانع از آن شود که احساس واقعی خود را تجربه کنند. سکوت میتواند به برخی از افراد اجازه دهد تا افکار خود را بهتر ببندند و فعالانه برای ایجاد آگاهی متمرکزتر تلاش کنند.
جهت کسب اطلاعات بیشتر در خصوص شرایط ، خدمات و امکانات مجموعه می توانید به پیج اینستاگرام مراجعه فرمایید.
